🎙️ episood 1 - Ellujäämine kui normaalsus

Ellujäämisest võib saada vaikimisi olek - pidev hüpervalvsus, kontrollimine ja pingutamine, mis tunduvad lihtsalt “mina olengi selline”.

Selles episoodis räägime, kuidas närvisüsteem annab märku ülekoormusest ja miks rahunemine ei tööta. Uurime, miks ellujäämismustrid maskeeruvad produktiivsuseks ja tugevuseks ning kuidas need tegelikult takistavad taastumist. Räägime ka sellest, miks regulatsioon pole tehnika, vaid suhe iseenda ja turvatundega.

Ja lõpuks - miks terve närvisüsteem ei ole alati rahulik, vaid paindlik ja elastne.

Fookuses teemad

• Ellujäämisrežiimi muutumine normaalsuseks ja selle märgid kehas

• Närvisüsteemi ülekoormus - väsimus, unetus, lihaspinge, ülitundlikkus

• Miks puhkus ega rahustavad praktikad ei toimi ilma turvatundeta

• Mikropingete ja ülekompenseerimise nähtamatu mõju

• Kaitsereaktsioonid, mis näivad toimimisena: perfektsionism, kontroll, heakskiidu otsimine, hoolitseja roll

• Dissotsiatsioon kui petlik rahu vs tegelik regulatsioon

• Terve närvisüsteem kui paindlikkus ja taastumisvõime, mitte püsiv rahu

• Regulatsioon kui suhe iseendaga - usalduse ja turvatunde taastamine

• Kaasregulatsioon ja ühenduse roll tervenemises