Neurosomaatilise enesejuhtimise coach
Naisele, kes tahab rohkemat, ennast kaotamata.
TERVITUS SULLE, MINA OLEN SANDRA.
Olen neurosomaatilise enesejuhtimise coach, teaduse fänn ja sügava tunnetuse usku.
Mind paelub inimene kogu oma keerukuses. Aju, närvisüsteem, keha, psüühika, emotsioonid, uskumused, sisemised vastuolud ning see, kuidas kõik need tasandid mõjutavad meie kogemust iseendast ja maailmast.
Minu professionaalset lähenemist on kujundanud kõrgharidus keha- ja tantsukunstis, erialased väljaõpped neurosomaatilises ja traumateadlikus coaching'us ning täiendõpped rakenduslikus neuroteaduses, somaatilises töös ja teadvelolekus. Sellele lisanduvad pikaajaline kehaga töötamise kogemus ja praktiline klienditöö.
Olen oma töösse lõiminud eri valdkondade teadmised ja meetodid, et käsitleda inimest tervikuna. Minu lähenemine on põhjalik, isiklik ja sageli ka väga aus. Töötan naistega, kes soovivad oma elust enamat kui lihtsalt hästi hakkama saamist.
Sest päris muutused nõuavad vahel valmisolekut märgata ja muuta iseendas midagi, mida oleme seni eelistanud mitte näha.
MIDA TÄHENDAB NEUROSOMAATILINE ENESEJUHTIMINE?
Meie valikuid ei kujunda üksnes see, mida teame, õigeks peame või teadlikult soovime. Meie käitumist mõjutavad ka emotsionaalsed ja kehalised reaktsioonid, varasemad kogemused, uskumused ning sisemised vastuolud.
Seepärast võime iseennast väga hästi mõista, kuid avastada end ikka ja jälle tegutsemas oma parema teadmise vastu.
Minu lähenemine ühendab eri valdkondade teadmisi ja meetodeid, käsitledes inimest tervikuna – tema psüühikat, närvisüsteemi, keha ning nende vastastikust mõju käitumisele ja elukogemusele.
Oma töös aitan naistel:
Märgata ja mõista oma käitumismustreid, automaatseid reaktsioone ning sisemisi vastuolusid.
Arendada kehalist teadlikkust, emotsionaalse regulatsiooni oskusi ja võimet tulla toime keeruliste olukordadega.
Süvendada kontakti oma vajaduste, soovide ja väärtustega ning kasvatada eneseusaldust.
Arendada enesejuhtimise oskusi ja viia ellu tähenduslikke muutusi nii suhetes, karjääris kui ka teistes olulistes eluvaldkondades.
KELLELE SEE ON?
Töötan naistega, kes soovivad iseennast sügavamalt mõista, oma võimalusi avardada ja elu teadlikult kujundada.
Võib-olla tunned ennast ära, kui:
Oled saavutanud palju, kuid tunned, et sinu elus on veel avastamata ja kasutamata võimalusi.
Märkad endas korduvaid mustreid, millest soovid välja kasvada.
Tahad kasvatada eneseusaldust ning julgust teha valikuid, mida oled seni edasi lükanud.
Oled valmis oma elus tähenduslikke muutusi ette võtma ja liikuma kaugemale sellest, mida oled seni võimalikuks pidanud.
Selle töö lähtepunkt ei pea olema kriis ega rahulolematus. Sama hästi võib see olla ambitsioon, uudishimu või soov kogeda ja luua oma elus midagi enamat.
KOGEMUSED, MIS RÄÄGIVAD ENDA EEST
„Ma ei saanud aru, et elan pidevas vastuolus iseendaga. Pidev pinge ja ärevus juhtisid mu elu. See oli minu jaoks normaalsus. Ma ei osanud ennast kuulata ja endalt küsida, mida mina vajan ja tahan. […] Programmi käigus kogesin, et ma ei pea olema rohkem ja tegema rohkem, et olla piisav. Minu kese ja tõde on olla kontaktis iseendaga ning elada kooskõlas oma tunnete ja vajadustega. Programm ei anna ainult teadmisi, vaid reaalseid kogemusi, kuidas olla oma kehas, kuulata oma keha reaktsioone ja usaldada oma sisemist teadmist.”
Kärt — „Häälestu iseendasse”
„Enne koostööga alustamist olin ma üldiselt õnnelik, mul oli hea elu, aga midagi tundus alati justkui puudu olevat. Ma mitte ainult ei teadnud, mis on oma kehaga kontaktis olemine, vaid ei olnud seda ka kunagi kogenud. Ma funktsioneerisin, aga ei olnud päriselt kohal. Koostöö tulemusel ma tajun oma keha, ma tunnen tundeid, nutan lahinal, olen päriselt õnnelik, olen kurb, kui on kurb olla, ei vaigista. Ma tean, mis on minu prioriteedid ja oskan oma energiat nendele suunata. Ma õpin end uuesti tundma - kes ma olen, mis on mulle oluline, mida ma soovin saavutada. Kõik tundub võimalik, minu potentsiaal on piiritu ja ei pea tulema enese, oma prioriteetide, tervise või õnne arvelt.”
Anita — 1:1 coaching
„Enne Sandraga koostöö alustamist ei olnud mul ühendust iseendaga. Olin kogu enda elu halbu tundeid iseendas maha surunud ning nendest justkui üle astunud, teadmata, mida see minu süsteemile teeb. [...] Täna, koostöö lõppedes, saan ma käsi südamel öelda, et kogu mu süsteem on teinud läbi kardinaalse muutuse. Mul on võimekus ja arusaam endaga kontakti saamiseks. [...] Lisaks olen suutnud plaanipäraselt kasvatada ettevõtet ning jäänud kogu selle protsessi juures ka ise õnnelikuks. [...] Olen võtnud sajaprotsendilise vastutuse enda elu eest ja see on ka kõik välised rattad veerema pannud.”
Paula — 1:1 coaching
„Otsustasin programmis osaleda, kuna ma olin karjääris sellises kohas, kus edasi liikuda ei osanud. Justkui mingi blokk oli ees. Soovisin aru saada ja mõista, mis seda põhjustab ja kuidas motivatsioon taas üles leida. Programmi käigus kogesin korduvalt, kui oluline on meie kehamälu ning mida kõike meie närvisüsteem meie kehas talletab. Kogu programm oli minu jaoks „Wow!" efektiga. Mulle meeldis, et programmis ei olnud teemasid, mis on läbitud ja saab unustada, vaid see on elukestev protsess ning praktikatega saad ikka ja jälle taasavastada, kuidas vaimu ja keha integreerida, ning seeläbi kasvada ja areneda. [...] Soovitan sellist juhendatud programmi kõigile neile, kes soovivad iseendast rohkem aru saada.”
Anneli — „Julgus olla nähtud”
alustame koostööd
Minuga on võimalik koostööd alustada mitmel erineval moel. Saad valida iseseisvalt läbitava, põhjalikult üles ehitatud õpiteekonna või personaalse koostöö, kus keskendume sinu isiklikele küsimustele ja eesmärkidele.
„HÄÄLESTU ISEENDASSE”
Iseseisvalt läbitav põhjalik programm neurosomaatilise enesejuhtimise oskuste arendamiseks.
„JULGUS OLLA NÄHTUD”
12-nädalane juhendatud grupiprogramm naisele, kes soovib vabaneda ennast piiravatest mustritest, kasvatada eneseusaldust ning leida julgust oma ambitsioone päriselt ellu viia.
1:1 coaching
Personaalne ja põhjalik koostöövorm, kus keskendume sinu isiklikele küsimustele, ambitsioonidele ja soovitud muutustele.
Jälgi mind instagramis @sandra__palm
