1:1 coaching

Minu jätkusuutliku muutuse ja edu retsept

  • Minevik

    kujunenud piiravate uskumuste ja blokeeringute terviklik (keha-meel-aju) vabastamine

  • Olevik

    maandavate tööriistade omandamine, turvatunde loomine ning uute uskumuste kujundamine

  • Tulevik

    reaalse strateegia loomine ja mõõdetavate sammude astumine

Sinu personaalne ja sügav teekond

Coaching põhineb teadmisel, et igas inimeses on kõik vajalikud ressursid oma eesmärkide saavutamiseks.

Jah, ka Sinus!

Teekond keskendub Sinu jaoks olulistele muutustele ja teinekord asuvad püsivad ning jätkusuutlikud lahendused sügaval. Protsessi oluline komponent on aeg.

Selgus ja kasv

6 kuud

12 kohtumist

online tugi koostöö vältel

Terviklik transformatsioon

12 kuud

24 kohtumist

online tugi koostöö vältel

Koostöö sisaldab

  • 45 minutit kestev tasuta tutvumiskõne veebi teel.

  • 90 minutit kestvad kohtumised silmast-silma (Tallinnas) või veebi teel.

  • Olen teekonnal Sinu vastutuspartner - toetan Sind koostöö vältel kohtumiste vahelisel ajal Whatsapp’i teel.

  • Personaalne tegevuskava ja mõõdetavad sammud toetamaks Sind soovitud muutuste suunas.

  • Personaalsed somaatilised praktikad toetamaks Sinu kasvu ja soovitud muutust.

tagasiside

Johanna Niido, ettevõtja

“Jõudsin Sandrani olles sügaval enesearengu teekonnal, ühel haavataval perioodil, veidi haagituna mineviku külge. Meie koostöö alguses oli minus palju allasurutud potentsiaali ja eneseusku. Muutused selle koostöö jooksul on olnud suuremad, kui oleksin osanud oodata. Vanad uskumused on asendunud eneseusu ja potentsiaali avardumisega. Minu jaoks aitas päriselt muutusi luua piiravate uskumuste ja mustrite teadvustamine, nendega kohtumine ja nende vabastamine. Minu enesekindlus on saanud suure pai ja tunnen, et olen mitme võimsa sammu võrra lähemal oma missioonile. Mul on suurem teadlikkus iseendast ja oma potentsiaalist. Julgus ennast autentselt väljendada ja võtta vastu see sisemine hääl, mis mu sees mulle vastuseid sosistab. Minu peamine läbimurre on teadmine - ”Ma olen valmis ja võimeline saavutama kõik, mille olen oma eesmärgiks loonud - ma olen seda väärt!”

Sandra on aus, siiras ja empaatiline. Leia endas julgus sellele teekonnale asuda. Julge ennast päriselt vastu võtta - see on suurim kingitus, mille iseendale teha saad!”

KKK

  • Ma olen käinud pika tee, et luua coaching, mis oleks sügavalt terviklik ja seeläbi tõeliselt tulemuslik püsivate muutuste saavutamisel.

    Kombineerin oma töös eesmärgistatud vestluspõhise coachingu, somaatilise töö, neuroteaduse, närvisüsteemi regulatsiooni ja naiste bioloogilise tarkuse. Meetod tugineb teaduslikule alusele keha ja meele seostest.

  • Kohtume kaks korda kuus ja kohtumine kestab 90min.

    Lisaks annab iga kohtumine Sulle konkreetsed sammud, mis toetavad Sind soovitud selguse ja muutuste loomisel. Sellekohane ajaline panus on individuaalne, arvestades Sinu vajaduste ja võimalustega.

  • Ma mõistan Sind! Ka mina olen olnud kohas, kus endasse tehtud investeeringud on mind hirmutanud. Täna ütlen enesekindlalt, et need investeeringud on olnud minu elu kõige tasuvamad - nii sisemiselt kui ka väliselt.

    Teekonnal omandatud turvatunne, tööriistad, muutused - need jäävad Sinuga kogu eluks.

  • Absoluutselt! Meie loomulik seisund on olla kehaga ühenduses, seetõttu sobib somaatiline kogemine kõigile inimestele.

    Oluline on Sinu valmidus ja soov. Coaching on personaalne ja minu roll coachina on liikuda Sinu rütmis ja hoida Sulle turvalist ruumi.

  • Jah! See, kuidas Sa soovid end oma elus tunda, on väga suur osa minu tööst. Kergus ja rahu on väga kaunid sihid, rõõmuga olen Sinu teejuht.

  • Usun siiralt, et jätkusuutlike tulemuste saavutamiseks tuleb inimest vaadelda tervikuna. Seetõttu on minu töö lahutamatu osa meele-keha ühendus.

    Coache on erinevate lähenemisviisidega, julgustan Sind leidma endale sobiva.

tagasiside

  • “Sandraga koostöö on midagi, mille tegelikust väärtusest ei saa sa enne aru kui oled temaga vastamisi istunud. Tunnen iga enda keharakuga, et see otsus on olnud mu senise elu üks parimaid. See kontakt, mida Sandra juhendamisel endaga saanud olen, on olnud maagiline ja kirjeldamatu. Seda kõike südamest ning liialdamata!”

    Paula, ettevõtja

  • “Kui on kuskil Sinu sees on tunda natukestki tõmmet seda rada ette võtta, siis tee seda! See saab olema kaunis teekond, mida su keha ei unusta.”

    Maarja, personalijuht

  • “Sandra on suurepärane teejuht, “tõlk” ja õpetaja. Tema tähelepanelik tunnetus ja soe empaatia juhatavad pehmelt, kuid kindlalt sind valupunktide, peidetud umbsõlmede ja vajalike dialoogideni iseendaga. On jah tugev lainetus. Kohati taipamised, mis jahmatavad, aga Sandra ei jäta hetkekski tunnet, et oled selles üksi ja eksinud, sisendades julgust ja jagades vajalikke tööriistu edukaks navigeerimiseks. Kui torm vaibub, usud, suudad ja jaksad uskumatuid asju. Ja mis kõige olulisem - armastad lõpuks ennast ja oma elu!”

    Katariina, ettevõtja

  • "Sandraga töötamine avab nii mõnegi sisemise laeka, mille enda jaoks olid ära peitnud, alla surunud või pimedasse nurka jätnud. Nende aarete avamine jääb Sulle, kuid Sandra on seal samas kõrval toetavaks teejuhiks. Seda pean tõeliseks kingituseks iseendale oma südameteel käimisel.”

    Anete, tegevjuht

  • "Sandra on aus, siiras ja empaatiline. Leia endas julgus sellele teekonnale asuda. Julge ennast päriselt vastu võtta - see on suurim kingitus, mille iseendale teha saad!”

    Johanna, ettevõtja